肩こり

肩こりが起こる主な原因

• 長時間の同じ姿勢
• デスクワークやスマホの使用で、首や肩の筋肉が常に緊張した状態になる。
• 運動不足
• 筋肉を動かさない生活が続くと、老廃物が溜まりやすくなる。
• 首の骨（頸椎）の歪みズレ、胸鎖関節のズレ
• パソコンやスマホで首を前に傾ける姿勢が多いと、首～肩周りの負担が急増的に重なる。
• ストレス
• 精神的ストレスによっても血行が悪くなり、肩こりが悪化することがある。
• 冷え・血行の悪さ
• 筋肉や関節が冷えて硬くなり、血流が滞ると、老廃物の回収も遅い。

改善のポイント

• 正しい姿勢を意識する（デスクの高さ・モニター位置を調整）
• 定期的に運動やストレッチ（肩甲骨を動かす体操が効果的）
• 日常的な入浴（湯船にゆっくり浸かり血行を改善す）
• 温冷ケアアイテム（冷やす・温めるパックとマッサージで血促）
• 専門的な施術を受ける（業務後は固まった筋肉をほぐし、姿勢改善のサポートも可能）